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报考自考应该如何克服复习时出现的心理疲劳

    自考是一项“大工程”,在自考的过程中,同学们经常会产生很多负面情绪和心理压力,有很多考生向我们华师自考的老师反映:自己在复习看书的时候,总是集中不了注意力,看不了多久就会觉得很疲倦或是烦躁,就不想继续看下去了。他们想请老师帮他们分析分析为什么会这样?有什么办法解决没有?
     我们的老师也是很理解同学们的这种情况,其实呢,这是自考前复习产生了心理疲劳的表现。心理上的疲倦需要的是身心结合起来共同调节。
 
    第一,同学们要明确自己学习目标,自己是为了什么而学习。只有树立正确的学习目标,你才会产生强大的学习动力。有了动力,才不会那么容易出现厌倦的心理。
    第二,你要对你学习的内容有浓厚的兴趣,要学会去培养你的学习兴趣。很多时候,兴趣是一个左右我们学习干劲的重要因素。同学们要知道,学习心理疲劳的产生正是由于大脑皮层抑制的消极情绪引起的,所以,我们培养了浓厚的学习兴趣,就能刺激我们大脑皮层的兴奋中心,从而产生愉快、喜悦的积极情绪,帮助你走出心理疲倦。
    第三,同学们要注意自己学习的方式。因为呢,书本本身就是很单调很枯燥的,当你重复复习某一些知识点时,就会使大脑皮层产生抑制,出现心理饱和,产生厌倦情绪。所以我们应该换一些法方式来提高我们的学习效率。
 
      另外,如果同学们真的是觉得学习不下,很疲倦,那就应该考虑暂停学习。因为在你心理有很大抵触的时候,学习就只是在做无用功了,还会加重了你的心理疲劳,让你更加厌烦。所以,这时,我们可以适当的休息一下,出去散散步,看看电视,跟人聊聊天,或者是运动一下,都是可以帮助我们缓解心理疲劳的。
 
    希望我们老师的回答能帮到同学们,克服复习时的心理疲倦,从而考取更好的成绩!
  
    为了能够帮助广大考生能够获得更好的自考复习方案,华师自考招生办负责老师应广大考生的需求,提供专业的自考考前辅导,学生们可以借助负责老师专业的复习方案,从而制定个人复习工作,不管你是选择什么专业,都可以轻松拿下高含金量的自考文凭。
 

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